Estiramientos

Los estiramientos son técnicas basadas en el incremento
de la movilidad por medio de la elongación de los músculos
acortados y de los tejidos conectivos adyacentes (tendones).

La finalidad del estiramiento es dar elasticidad al sistema
músculo-tendinoso.

Cuando la movilidad está limitada se dificulta el desarrollo
de la fuerza, de la coordinación, así como de la velocidad y
resistencia, existiendo además mayor riesgo de lesión y de
dolores tanto musculares como articulares.