PILATES

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de
entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX
por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose
en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia,
traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular
con el control mental, la respiración y la relajación.

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos
para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza
a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia
en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de
espalda.